Dobar izbor je dati djetetu suplement ribljeg ulja. Na taj način se osigurava unos određenih vrsta nezasićenih masnih kiselina kojih nedostaje u kontinentalnoj prehrani (nije da ih nema i da ih organizam ne može proizvesti iz biljnih ulja, ali ih gotovo sigurno nedostaje).

Dijete od 7-11 godina može primiti oko 150-250 mg suplementiranih omega-3 i to u prosjeku 2-3 puta tjedno. Nikakve štete mu od te količine ne može biti. Naravno, bilo bi mnogo bolje da to dobije putem prehrane bogate našom morskom plavom ribom kombinirano s raznovrsnim biljnim uljaricama i sjemenkama nego putem suplementa, ali to je već pitanje vezano za problem usvajanja modela prehrane. Mlađoj djeci (4-7godina) je dobro otprilike prepoloviti takvu dozu na 70 do 150 mg, 3 puta tjedno.

Važno je napomenuti da su omege, naročito DHA, jako važne za dobar i puni razvoj mozga i oka. Ipak, ako se ne naglasi da su SVI ostali esencijalni nutrijenti (vitamini, minerali, aminokiseline) važni u jednakoj mjeri jer svi sudjeluju u metabolizmu na ravnopravan način - ništa esencijalnog se ne može izbaciti. Bez njihova prisustva se niti omege ne mogu iskoristiti u organizmu, pa će rezultat njihove suplementacije biti polovičan i nedovoljan ako prehrana nije u dobroj mjeri pokrivena vitaminima i mineralima, ili adekvatnim dječjim suplementom.