Alternativni načini prehrane nisu nužno pogrešni. Danas su poznate sve prehrambene potrebe, pa se čak i isključivi prehrambeni stilovi kada ne sadrže sve potrebne sastojke, lako mogu korigirati nedostatke unosom dodataka prehrani – vitamina, minerala, proteina.

Ipak, kada neupućene osobe promijene dotadašnji način prehrane i prijeđu, recimo, na vegetarijanski to može nositi realne opasnosti sa sobom. Puko uklanjanje mesnih namirnica, ili još restriktivnije, svih namirnica animalnog porijekla, iz neznanja vlastitih potreba može lako dovesti do deficita, anemije, pada snage, imuniteta, pa čak i hormonskih poremećaja i gubitka ciklusa. Preporuka prije promjene odabira načina prehrane je da se osoba dobro informira o vlastitim prehrambenim potrebama i kako ih alternativni prehrambeni stil može najbolje podmiriti.