<Naslovna l Novo l Info/kontakt l Linkovi l Forum l Nutricionizam l Smjerovi u prehrani l Dijetoterapija l
Mršavljenje l Hrana l Vaša pitanja l Prehrana sportaša l Prehrana posebnih grupa l Suplementi l Predstavljamo Vam... l
Crtice
 

     LISTA SUPLEMENTA
Aminokiseline
Antioksidansi
Bjelančevine
Fitotvari
Masti
Minerali
Nutraceutici
Ugljikohidrati
Vitamini
Ostali

 
Pojmovnik prehrane
 
 

 

[ P O J M O V N I K   P R E H R A N E   I   S U P L E M E N A T A ]
 

A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V Z

 
L, LJ

Laksativ - spoj ili namirnica koji izaziva laksativno djelovanje na probavni kanal i otvaraju stolicu. Laksativi su neke vrste hrane, biljni pripravci i farmakološki proizvodi. Koristi se kod zatvora ili za čišćenje probavnog kanala. Mnoge vrste hrane imaju laksativno djelovanje, što je više ili manje izraženo, ovisno o stupnju tolerancije pojedine osobe, te njenoj dobi, odnosno zrelosti probavnog sustava. Pojedine kombinacije hrane također imaju laksativno djelovanje. To je stoga jer uzeti zajedno naprave neprobavljivu kombinaciju za probavni sustav domaćina. Pokvarena ili užegla hrana također ima laksativno djelovanje.

Laktat - sol mliječne kiseline. U hrani dolazi u fermentiranim proizvodima u značajnijoj količini. Također je produkt ljudskog metabolizma, osobito u mišićima gdje u reakciji brzog sagorijevanja laktat nastaje iz piruvata. Kako se akupljanja u mišićima, tako dovodi do acidoze i blokade kontrakcija mišićnih vlakana i otežanog rada mišića.

Laktoza - mliječni šećer, disaharid građen od po 1 molekule monosaharida glukoze i galaktoze. U mlijeku je izvor ugljikohidrata, i ima je 4-5 g na 100 ml mlijeka. U probavnom traktu je razgrađujemo pomoću enzima laktaze. Nedostatkom ovog enzima javlja se intolerancija na laktozu i mliječne proizvode. Laktoza se brže razgrađuje i apsorbira u krv od saharoze.

 
Laktoza, intolerancija - Posljedice su konzumacije mlijeka kod takvih osoba grčevi, nadutost, dijareja. Intolerancija na laktozu je prisutna kod odraslih najizraženije u afričkim i azijskim populacijama, a nekim zemljama prelazi i 80% odraslog stanovništva. Smatra se da do gubitka mogućnosti stvaranje enzima laktaze, koju zdrava dojenčad normalno ima dolazi u odrasloj dobi. To je ujedno i jedan od ključnih argumenata vegana kako odrasle osobe ne bi trebale konzumirati mlijeko kao životinjski proizvod, koje je "strano" odraslom tijelu.
 

Langerhansovi otočići - vidi gušterača.

Lecitin - vrsta fosfolipida, prirodni organski spoj koji predstavlja neesencijalni nutrijent. Čine ga kolin, fosfatna skupina, masne kiseline i glicerol. njegova hranjiva vrijednost ovisi o sadržaju kolina i esencijalnih masnih kiselina, odnosno o namirnici u kojoj se nalazi. Prirodni izvodri lecitina su jaja i soja. Sva nerafinirana ulja sjemenki sadrže veći ili manji postotak lecitina. Djeluje kao izvrstan emulgator masti. Lecitin je strukturni dio membrane stanice i staničnih organela. Jedan je od tri glavna amulgatora u prirodi, uz sfingomijelin i cefalina. Neophodan je za detoksikacijsku ulogu jetre .

 

Likopen - antioksidans iz porodice karotenoida. U voću i povrću ga lako možemo prepoznati, jer mu kao pigment daje prepoznatljivu crvenu boju (rajčica, lubenica). Po kemijskoj građi iz porodice je karotenoida. Specifičan je po terpenskom lancu koji nema benzenske krajeve. Takva građa čini ga nevitaminskim antioksidansom, jer iako je karotenoid iz njega ne možemo dobiti vitamin A, poput ß-karotena. Jedan je od izoliranih karotenoida snažnijeg antioksidativnog učinka, zahvaljujući kojem se u kliničkim studijama istražuje njegovo antioksidativno djelovanje kod karcinoma prostate i karcinoma dojke. Pojedina istraživanja na tom području daju pozitivne pokazatelje i obećavajuće rezultate, iako su potrebna dalja istraživanja za kliničku primjenu. Uzimanje se preporučuje u preventivne svrhe.

Lipogeneza - metabolički proces stvaranja masnoća u organizmu. Polazne sirovine su višak šećera, i posredno, određene aminokiseline. Lipogeneza je neumitan proces kod svakog viška glukoze, jer glukozu ne možemo izbaciti iz organizma, već je pohraniti u škrob ili mast. Određeni hormoni mogu potencirati lipogenezu, ili je usporiti.

 
B. Dolibašić, dipl.ing., nutricionist

PRETRAŽI N.com
 
 
 

U FOKUSU...JAGODA

PREDSTAVLJAMO
Joy Bauer
NUTRICIONIZAM
Nutricionizam
PARTNERI
na vrh stranice na vrh stranice

l Naslovna l Novo l Info/kontakt l Linkovi l Forum l Nutricionizam l
l Nutricionizam l Smjerovi u prehrani l Dijetoterapija l Mršavljenje l Hrana l Vaša pitanja l
l Prehrana sportaša l Prehrana posebnih grupa l Suplementi l Predstavljamo Vam... l


© 2004-2007
M. Šajina & B. Dolibašić