|
|
[
P O J M O V N I K P R E H R A N E I
S U P L E M E N A T A ] |
| |
|
| |
| L, LJ |
|
Laksativ - spoj ili
namirnica koji izaziva laksativno djelovanje na probavni kanal
i otvaraju stolicu. Laksativi su neke vrste hrane, biljni
pripravci i farmakološki proizvodi. Koristi se kod zatvora
ili za čišćenje probavnog kanala. Mnoge vrste hrane imaju
laksativno djelovanje, što je više ili manje izraženo, ovisno
o stupnju tolerancije pojedine osobe, te njenoj dobi, odnosno
zrelosti probavnog sustava. Pojedine kombinacije hrane također
imaju laksativno djelovanje. To je stoga jer uzeti zajedno
naprave neprobavljivu kombinaciju za probavni sustav domaćina.
Pokvarena ili užegla hrana također ima laksativno djelovanje.
|
|
Laktat - sol mliječne
kiseline. U hrani dolazi u fermentiranim proizvodima u značajnijoj
količini. Također je produkt ljudskog metabolizma, osobito
u mišićima gdje u reakciji brzog sagorijevanja laktat nastaje
iz piruvata. Kako se akupljanja u mišićima, tako dovodi do
acidoze i blokade kontrakcija mišićnih vlakana i otežanog
rada mišića.
|
|
Laktoza
- mliječni šećer, disaharid građen od po 1 molekule monosaharida
glukoze i galaktoze. U mlijeku je izvor ugljikohidrata, i ima
je 4-5 g na 100 ml mlijeka. U probavnom traktu je razgrađujemo
pomoću enzima laktaze. Nedostatkom ovog enzima javlja se intolerancija
na laktozu i mliječne proizvode. Laktoza se brže razgrađuje
i apsorbira u krv od saharoze. |
| |
| Laktoza, intolerancija
- Posljedice su konzumacije mlijeka
kod takvih osoba grčevi, nadutost, dijareja. Intolerancija na
laktozu je prisutna kod odraslih najizraženije u afričkim i azijskim
populacijama, a nekim zemljama prelazi i 80% odraslog stanovništva.
Smatra se da do gubitka mogućnosti stvaranje enzima laktaze, koju
zdrava dojenčad normalno ima dolazi u odrasloj dobi. To je ujedno
i jedan od ključnih argumenata vegana kako odrasle osobe ne bi
trebale konzumirati mlijeko kao životinjski proizvod, koje je
"strano" odraslom tijelu. |
| |
Langerhansovi
otočići - vidi gušterača. |
|
Lecitin
- vrsta fosfolipida, prirodni organski spoj koji predstavlja
neesencijalni nutrijent. Čine ga kolin, fosfatna skupina, masne
kiseline i glicerol. njegova hranjiva vrijednost ovisi o sadržaju
kolina i esencijalnih masnih kiselina, odnosno o namirnici u
kojoj se nalazi. Prirodni izvodri lecitina su jaja i soja. Sva
nerafinirana ulja sjemenki sadrže veći ili manji postotak lecitina.
Djeluje kao izvrstan emulgator masti. Lecitin je strukturni
dio membrane stanice i staničnih organela. Jedan je od tri glavna
amulgatora u prirodi, uz sfingomijelin i cefalina. Neophodan
je za detoksikacijsku ulogu jetre . |
| |
Likopen - antioksidans
iz porodice karotenoida. U voću
i povrću ga lako možemo prepoznati, jer mu kao pigment daje
prepoznatljivu crvenu boju (rajčica, lubenica). Po kemijskoj
građi iz porodice je karotenoida. Specifičan je po terpenskom
lancu koji nema benzenske krajeve. Takva građa čini ga nevitaminskim
antioksidansom, jer iako je karotenoid iz njega ne možemo
dobiti vitamin A, poput ß-karotena.
Jedan je od izoliranih karotenoida snažnijeg antioksidativnog
učinka, zahvaljujući kojem se u kliničkim studijama istražuje
njegovo antioksidativno djelovanje kod karcinoma prostate
i karcinoma dojke. Pojedina istraživanja na tom području daju
pozitivne pokazatelje i obećavajuće rezultate, iako su potrebna
dalja istraživanja za kliničku primjenu. Uzimanje se preporučuje
u preventivne svrhe.
|
|
Lipogeneza
- metabolički proces stvaranja masnoća u organizmu. Polazne
sirovine su višak šećera, i posredno, određene aminokiseline.
Lipogeneza je neumitan proces kod svakog viška glukoze, jer
glukozu ne možemo izbaciti iz organizma, već je pohraniti u
škrob ili mast. Određeni hormoni mogu potencirati lipogenezu,
ili je usporiti. |
| |
| B. Dolibašić,
dipl.ing., nutricionist |
|
|
|
|