| [
N U T R I C I O N I Z A M ] |
| |
| INDEKS TJELESNE MASE - BMI INDEX |
| |
Indeks tjelesne mase uvriježen je kod nas pod kraticom BMI, što je engleska kratica za Body Mass Index. Ovaj indeks koristi ovu jednostavnu formulu kao pokazatelj odnosa između težine i visine neke osobe, da bi pokazao njen tjelesni status.
BMI je međunarodno priznat i usvojeni standard koji se koristi kao pokazatelj fizičkog stanja na način da usklađuje visinu i težinu osobe u jedinstvenu mjeru, usporedivu za čitavu populaciju. Jednostavnim rječnikom rečeno, BMI vam govori koliko bi kilograma trebali imati na svoju visinu. To je vrlo jednostavna mjera koja se lako računa, a osobi govori puno o njegovom fizičkom stanju. Evo formule po kojoj se računa:
|
| |
| BMI |
= |
TEŽINA (kg) |
|
| -------------------- |
| VISINA2 (cm) |
|
| |
| Ukoliko niste sigurni kako bi protumačili svoju vrijednost, ovdje možete pogledati tablicu BMI indeksa i pronaći svoju BMI vrijednost. |
| |
|
| |
| Posljednja saznanja ističu da BMI nije dovoljna mjera općeg zdravlja. Sastav tijela i % masnog tkiva doprinose pravoj mjeri ukupnog zdravstvenog stanja i pripremljenosti organizma. Pretilost se danas uzima kao jedan od glavnih, nezavisnih faktora rizika kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. |
| |
| Klasifikacija BMI indeksa prema Svjetskoj Zdravstvenoj Organizaciji |
| |
BMI vrijednost |
|
stanje organizma |
| manje od 18,5 |
|
pothranjenost |
| 18,5 ili više, a manje od 25 |
|
normalan |
| 25 ili više, a manje od 30 |
|
prekomjerna tjelesna masa |
| 30 ili više |
|
pretilost |
|
| |
| B. Dolibašić, dipl.ing., nutricionist |
| |
|
| |
|
na vrh stranice